O kursie
„Powrót do siebie” to kurs online dla kobiet, które chcą odzyskać spokój, pewność siebie i lepszy kontakt ze swoimi emocjami. W dziewięciu modułach, opartych na pięciu filarach, nauczysz się rozumieć siebie, stawiać zdrowe granice, uwalniać się od ciężaru przeszłości i budować życie w zgodzie ze sobą. To praktyczna podróż od przytłoczenia i zmęczenia do radości i wewnętrznej siły.
Zawartość kursu
Workbook z ćwiczeniami do pobrania
-
Workbook z ćwiczeniami do pobrania
Moduł 1 – Poznaj siebie
-
Lekcja 1 – Autoanaliza – gdzie jestem, co mnie boli?
02:44 -
Ćwiczenie nr 1 – Mój punkt A
01:17 -
Lekcja 2 – Dlaczego dzieciństwo ma znaczenie?
04:18 -
Lekcja 3 – Linia życia – Twoja historia ma znaczenie.
05:34 -
Lekcja 4 – Mechanizmy obronne – jak mnie chronią, jak mnie zatrzymują?
10:41
Moduł 2 – Wartość i potrzeby – fundamenty Twojej autentyczności
-
Lekcja 1 – Odkryj swoje wartości życiowe
05:41 -
Ćwiczenie 4 – Okryj swoje wartości życiowe
01:42 -
Lekcja 2 – Relacja z samą sobą jako fundament wszystkiego
07:18 -
Lekcja 3 – Budowanie wewnętrznej wartości
05:08 -
Ćwiczenie 6 – Twoje codzienne rytuały wzmacniania wartości
04:32 -
BONUS – Odszukanie siebie – głęboka wizualizacja
05:14 -
Podsumowanie
01:11
Moduł 3 – Poznaj swój styl przywiązania
-
Lekcja 1 – Czym są style przywiązania i skąd się biorą?
02:55 -
Lekcja 2 – Style przywiązania w relacji – wyzwania i możliwości
01:11 -
Ćwiczenie 7 – Poznaj swój styl przywiązania
03:03 -
Podsumowanie
01:36
Moduł 4 – Poczuj emocje
-
Lekcja 1 – Emocje – jak je czuję i wyrażam?
04:03 -
Lekcja 2 – Tłumienie emocji
05:32 -
Lekcja 3 – Jak bezpiecznie wyrażać emocje
05:32 -
BONUS – Twój przewodnik o emocjach i wewnętrznej transformacji
-
Podsumowanie
01:14
MODUŁ 5 – Wewnętrzne dziecko i wewnętrzny krytyk
-
Lekcja 1 – Kim jest Twoje dziecko wewnętrzne?
10:56 -
Lekcja 2 – poznaj swojego wewnętrznego krytyka
04:47 -
Podsumowanie
01:20
Moduł 6 – Postaw granice
-
Lekcja 1 – Dlaczego granice są fundamentem zdrowych relacji?
07:23 -
Lekcja 2 – Kiedy tracisz siebie – trójkąt dramatyczny
08:23 -
Lekcja 3 – Asertywność – odwaga mówienia o sobie
05:52 -
Lekcja 4 – Trudne rozmowy – nowe podejście
05:46 -
Lekcja 5 – Kiedy słyszysz coś innego niż ktoś mówi
08:15 -
Podsumowanie
01:40
Moduł 7 – Relacje – nowe zasady – nowa ja
-
Lekcja 1 – Toksyczne wzorce – jak je rozpoznać?
18:00 -
Lekcja 2 – Narcyz – jak go rozpoznać i jak przestać gubić siebie w relacji z nim
14:41 -
Lekcja 3 – Od nowa – czyli jak budować zdrowe relacje
10:37
Moduł 8 – Przebacz
-
Metoda Tippinga – filozofia życiowa, która zmienia perspektywę
14:01 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania – link do pobrania
-
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz.1
01:02 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 2
04:44 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 3
07:40 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 4
05:27 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 5
04:41 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 6
05:28 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 7
04:50 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 8
03:21 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 9
03:46 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 10
01:45 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 11
03:51 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 12
02:37 -
Arkusz Radykalnego Wybaczania krok po kroku cz. 13
04:40
Moduł 9 – Pokochaj siebie
-
Lekcja 1 – Nowy początek – jak zakotwiczyć zmiany
09:56 -
Lekcja 2 – Plan życia w zgodzie ze sobą
08:47
Zakończenie kursu
-
Zakończenie kursu
03:21
Bonus – test na język miłości
-
Bonus – test na język miłości
Oceny i recenzje uczniów
Brak recenzji